ĐẶT HÀNG QUA ĐIỆN THOẠI 
0918.630 630
   
     

 

Trang nhất » Tin Tức » Tin tức

Mẹo vàng giúp bé ngủ ngon - mẹ thoải mái

Thứ hai - 18/07/2016 02:59
Giấc ngủ rất quan trọng với cả người lớn lẫn trẻ nhỏ - một giấc ngủ tốt giúp đảm bảo sức khỏe và đầu óc minh mẫn cho ngày mới. Thế nhưng với những bà mẹ bỉm sữa thì vấn đề con quấy khóc suốt đêm thật sự gây nên không ít phiền toái. Vậy nên áp dụng những mẹo nào để nâng cao chất lượng giấc ngủ của bé sơ sinh? Hãy tham khảo các thông tin từ bài viết của chúng tôi.
Mẹo vàng giúp bé ngủ ngon - mẹ thoải mái

Mẹo vàng giúp bé ngủ ngon - mẹ thoải mái

 
1. Nguyên nhân bé quấy khóc, ngủ không ngon
Các mẹ thường tự hỏi tại sao con mình lại khó đi vào giấc ngủ và có nên ép buộc con đi ngủ. Tuy nhiên với trẻ đặc biệt là trẻ nhỏ thì giấc ngủ là điều tự nhiên nên các mẹ chỉ nên giúp con tự ngủ bằng việc tác động đến không gian, giường ngủ hay tập cho bé thói quen đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng.
 

 
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa.
 
Vậy đâu là nguyên nhân của những trận quấy khóc của bé trong đêm? Câu trả lời có thể là do ban ngày bạn để bé ngủ nhiều dẫn đến đồng hồ sinh học bị đảo lộn gây ra việc khó ngủ vào buổi đêm. Nguyên nhân khác có lẽ do thói quen “chiều” con của ba mẹ khi để con ngủ chung với mình quá nhiều dẫn đến khi để bé ngủ riêng thì bé quấy khóc.
 
Một vài nguyên nhân thường gặp như: 
- Bé chưa quen với nhịp sinh học của bố mẹ
- Bé bị đầy bụng
- Bé bị thiếu canxi liên quan đến chứng còi xương
- Bé thay đổi địa điểm ngủ một cách quá đột ngột dẫn đến bé không quen với môi trường xung quanh
- Bé cảm thấy khó chịu khi phải ngủ với tả ẩm ướt
- Một vài nguyên nhân khác như trẻ bị muỗi đốt, trẻ khó chịu trong người do bị nhiễm lạnh từ môi trường
 
2. Hệ quả của việc bé mất giấc ngủ
Khi bé không ngủ đủ giấc vào ban đêm thì dẫn đến ảnh hưởng tời sức khỏe của bé.Một giấc ngủ tốt sẽ giúp bé phát triển trí não một cách toàn diện , thiếu ngủ dẫn đến não bé phát triển không tốt và từ đó càng tăng thêm sự lo lắng của bố mẹ. Một sai lầm mà các mẹ thường hay mắc phải là cho con ăn quá no trước khi ngủ, điều này không hề tốt cho hệ tiêu hóa và giấc ngủ của trẻ.Bạn nên để bé ăn và ngủ đúng bữa, đúng giấc thì sẽ tránh được sự quấy phá của bé trong buổi đêm.
 

 
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa. http://benhmatngu.org
 
Hệ quả mà các mẹ có thể nhìn thấy rất rõ từ việc bé quấy khóc đó là :
- Bé ăn không ngon dẫn đến tính trạng suy dinh dưỡng, chậm lớn
- Đây có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ và có thể dẫn đến tình trạng nặng hơn như mộng du, cơn hoảng sợ ban đêm. 
- Bố mẹ cũng lo lắng cho tình trạng của bé mà ảnh hưởng đến hoạt động làm việc hằng ngày cũng như tiêu tốn chi phí và sức khỏe để chạy chữa cho con.
 
3. Các mẹo hay để bé ngủ ngon
a. Không gian ngủ
Một không gian ngủ lý tưởng hội tủ các điểm sau:
• Âm thanh: một nơi yên tĩnh hoặc dùng âm nhạc du dương 
• Ánh sáng: ánh sáng ở nơi bé ngủ cần dịu nhẹ để không gây chóa mắt khi bé ngủ.
Không gian ngủ đáp ứng các yêu cầu trên sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ và có một giấc ngủ sâu.
 
 
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa. http://p2.storage.canalblog.com
 
b. Thời gian ngủ phù hợp
Hãy tập cho bé thời gian ngủ sớm, với các bé nhỏ tuổi thì khoảng thời gian từ 8-9 h tối là thời gian thích hợp để bắt đầu giấc ngủ. Không phải ở lứa tuổi náo bé cũng có thời gian ngủ cần thiết giống nhau.
Dưới đây là bảng biểu thị thời gian ngủ trung bình của trẻ theo độ tuổi

Độ tuổi  Thời gian ngủ đêm  Thời gian ngủ ngày
- 1 tháng tuổi
- 6 tháng tuổi
- 12 tháng tuổi
- 24 tháng tuổi
- 8.5 giờ
- 10.5 giờ
- 11 giờ
- 11 giờ
- 8 giờ 
- 4 giờ
- 2.5 giờ
- 2 giờ
 
 
c. Các biện pháp để bé ngủ ngon 
- Tắm cho trẻ trước khi trẻ ngủ: làn nước ấm áp cũng những động tác vuốt ve nhẹ dịu của mẹ sẽ có tác dụng thư giãn toàn thân cho trẻ. Điều này giúp con thoải mái và dễ cảm thấy buồn ngủ sau khi tắm, con sẽ tự đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng.
- Tập cho bé uống sữa trước khi ngủ: dân gian thường có câu “no bụng đói con mắt” ắt hẳn cũng là vì sau khi bé uống sữa và cảm thấy dạ dày đã được lấp khoảng trống thì cũng dễ cảm thấy buồn ngủ. Lúc này mẹ nên để bé nghỉ ngơi một chút và từ từ đưa bé vào giấc ngủ.
 

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa. http://www.webtretho.com
 
- Liệu pháp hương thơm: các mẹ không nên bỏ qua tác dụng của hương liệu trong việc an giấc cho con. Sử dụng 1-2 giọt tinh dầu cho cả không gian nhẹ dịu sẽ khiến bé có thể cảm thấy an thần và dễ ngủ. Lưu ý chỉ dùng phương pháp này với bé từ 6 tháng tuổi trở lên.
- Thiết lập thời gian biểu cho trẻ: hãy luyện tập cho bé ngay từ nhỏ một đồng hồ sinh học hợp lý. Giờ lý tưởng để ngủ cho các bé dưới 1 tuổi là từ 6-7h tối, bé đi ngủ sớm sẽ có giấc ngủ ngon hơn và thức dậy muộn hơn- đây là nhận định của các nhà khoa học khi nghiên cứu về giấc ngủ của trẻ.
- Mặc đồ ngủ cho bé và luôn tắt đèn khi ngủ: Đồ ngủ cho bé thường có chất liệu sợi thiên nhiên nên giúp bé cử động thoải mái cũng như không làm ảnh hưởng tới da bé. Một giấc ngủ sẽ đến dễ dàng trong một bộ đồ ngủ phù hợp và không có ánh sáng tác động tới mắt trẻ.Khi đến lúc bé cần thức dậy thì bạn chỉ cần cho ánh sáng lọt vào phòng là được.
- Ngậm núm vú giả: điều này nghe có vẻ hơi xa lạ với các bà mẹ Việt Nam nhưng tác dụng của núm vú giả lúc này là rất tuyệt vời. Ngậm núm vụ giả giúp trẻ dễ ngủ và tránh được tình trạng đột tử ở trẻ nhỏ. Nên chọn núm vú mềm và không chứa chất độc hại , các mẹ sẽ nhẹ nhàng rút núm vú ra khi trẻ đã ngủ say.
- Hát ru: nếu các mẹ có một giọng ca ngọt ngào thì tại sao lại không hát ru cho con mình mỗi tối. Đó sẽ là tác động tích cực cho giấc ngủ của con và cũng góp phần tăng thêm tình mẫu tử.
 

 
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa. http://www.marrybaby.vn
 
-  Âm nhạc: Việc sử dụng âm nhạc có lợi cho bé ngay từ giai đoạn còn trong bụng mẹ cho tới những giấc ngủ của trẻ sau này. Bạn có thể cho bé nghe nhạc không lời để bé có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, đây là một cách hay giúp bé làm quen với giai điệu và phát triển trí não.
-  Thực phẩm: ngoài các tác động từ bên ngoài thì các mẹ có thể giúp bé ngủ ngon bằng việc cho bé ăn các loại thực phẩm dễ tiêu như sữa ấm hoặc các loại hoa quả như chuối, cherry hay các loại hạt như hạt óc chó, hạt đậu đỗ. Các mẹ nên nghiền nhỏ các loại thực phẩm và cho bé ăn theo khẩu phần hằng ngày chia ra nhiều bữa.
 
Tóm lại, để bé có giấc ngủ sâu mỗi đêm thì chính các mẹ phải tạo thói quen tốt cho con mình ngay từ những buổi ban đầu. Không nên vì quá thương con mà để ngủ chung với bố mẹ quá lâu , nếu không yên tâm về con thì bạn có thể để bé ngủ giường riêng bên cạnh giường bố mẹ. Chúc cả mẹ và bé đều có một giấc ngủ sâu khi đêm về.
 

Tác giả bài viết: Ngọc Nữ

Nguồn tin: www.thoitrangchocon.com.vn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn